De lichamelijke effecten van stoppen met roken

De lichamelijke effecten van stoppen met roken

stoppen met roken weekend afbeelding, BODY WORLDS: The Happiness Project Amsterdam, Gunther von Hagen 4:3

De lichamelijke effecten van stoppen met roken

  |   Nieuws, Uit onderzoek blijkt...
Jaarlijks proberen veel mensen te stoppen met roken. Op dat moment ervaar je heel veel veranderingen, waardoor veel mensen helaas ook weer afhaken. Maar wat gebeurt er nou écht? Hieronder een overzicht van alle veranderingen in je lichaam, vanaf het moment dat je stopt.
Lees meer over het 'No Tobacco Weekend'

De eerste dag al!

 

Binnen 20 minuten na het stoppen met roken
Geloof het of niet maar binnen een half uur verandert er al heel wat als je met roken stopt. Zo is je bloeddruk en je polsslag binnen 20 minuten weer normaal.

 

Binnen 2 uur na het stoppen met roken
De behoefte aan nicotine speelt 2 uur na je laatste sigaret meestal weer op. Dit kan gepaard gaan met een gevoel van onrust, een sterk hongergevoel en een enorme behoefte om je volgende sigaret te roken.

 

Binnen 8 uur na het stoppen met roken
Het niveau koolmonoxide in je bloed en ook het zuurstofgehalte worden normaal.

 

Binnen 24 uur na het stoppen met roken
De kans op een hartaanval wordt minder. Al na 24 uur!

De eerste week

 

Binnen 48 uur na het stoppen met roken
Het vermogen om te proeven en te ruiken verbetert omdat de uiteinden van je zenuwen zich opnieuw groeperen.

 

Binnen 3 dagen na het stoppen met roken
De nicotine is compleet verdwenen uit je lichaam. Het ademen wordt makkelijker.

Het eerste jaar

 

Binnen 2 tot 3 maanden na het stoppen met roken
Je longcapaciteit verbetert met 30 procent. Je bloedcirculatie is verbeterd en je raakt minder snel buiten adem bij bewegen.

 

Binnen 1 tot 9 maanden na het stoppen met roken
De trilharen die je longen tegen ’vuil’ beschermen groeien terug, waardoor je longen beter met slijm kunnen omgaan, weer schoon worden en infecties kunnen voorkomen. Je voelt dat je meer energie krijgt.

De jaren daarna

 

Binnen 2 jaar na het stoppen met roken
De kans op een hartaanval is nu hetzelfde als een niet-roker.

 

Binnen 5 jaar na het stoppen met roken
De kans op longkanker voor een roker die een pakje per dag rookt, is met de helft afgenomen. De kans op een beroerte is ook afgenomen. De kans op mond- en keelkanker is vergeleken met een roker voor de helft afgenomen.

 

Binnen 10 jaar na het stoppen met roken
Het aantal doden aan longkanker is hetzelfde als bij personen die niet roken.

 

Binnen 15 jaar na het stoppen met roken
De kans op hart- en vaatziekten is hetzelfde als bij een persoon die nog nooit heeft gerookt.

De rest van je leven

 

Na 15 jaar ben je lichamelijk weer op hetzelfde niveau als een niet-roker. Maar ondertussen nemen de kans op ziektes af, je conditie gaat omhoog en je voelt je met zekerheid een stuk gezonder en fitter.
Kom jij ook naar het No Tobacco Weekend van 29 t/m 31 mei?

Lees meer over het 'No Tobacco Weekend'